Регистрация   Вход   Поиск   FAQ

Автор Сообщение
 Re:
 Сообщение  30-май-2009 19-14
Аватара пользователя Doomraven
Как похудеть кормящей женщине





 Re:
 Сообщение  31-май-2009 23-01
Аватара пользователя Anaralis
Не забывай, что тебе очень важно СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, это не время для экспериментов. Чтобы поддержать на уровне качественный состав молока, твой организм оттдаст все, в том числе последнее. Если станешь без разбора ограничивать каллорийность, растеряешь остатки здоровья к чертовой матери!
Итак:
1. Никаких пустых каллорий. Мучное и сладкое - долой! Хлеб исключить тоже.
2. Больше сложных углеводов. Если у малыша не дует живот, налегай на пареные овощи. Если дует - на гречку и овсянку на воде.
3. Дробное питание. Не допускай возникновения чувства голода, а то ты съешь больше, чем нужно. Оптимально - 5 раз в день. с равными промежутками.
4. За день скушать 4 вида белка - молочный (сыр, творог), рыбу, мясо, (говядина, кролик, курица), растительный ОБЯЗАТЕЛЬНО (соевые продукты, чечевицу, горошек (кашу или зел. из банки)).
5. Один прием пищи - один вид белка (не менее 80 и не блее 150 граммов) + овощи (хрустящие или паренные) в два раза больше. На обед можно гречку или др. кашу добавить.
6. ЗАВТРАК СТРОГО БЕЛКОВЫЙ.
7. Пару раз в неделю жирную рыбу. Другие жиры лучше убрать. Кондитерские - обязательно.
8. Строго следи, чтоб ты съела за день все, что нужно.
9. Регулярно принимай качественные витамины для кормящих (напр. Матерну)
СТРОГО ОТКАЖИСЬ ОТ ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ - выпечка, сладости, картошка, рис!
Будешь сытая весь день. Молоко качественное и регулярное, похудеешь плавно, не нарушив свой гармональный фон.
Нельзя добиваться скачковых результатов, всему свое время.






 Re:
 Сообщение  2-июн-2009 02-48
Аватара пользователя Rexmaster
Если хотите еще кормить грудью, то диеты придется отложить, и активный фитнесс тоже, молоко пропасть может. Решайте, что для Вас дороже.




 Re:
 Сообщение  3-июн-2009 06-34
Аватара пользователя Ceregar
Вам надо сейчас о малыше думать, а не о похудении. похудеешь потом, как кормить перестанешь.


 Re:
 Сообщение  4-июн-2009 10-21
Аватара пользователя Doommoon
я попыталась похудеть... Кожа воспалилась, все болело, чесалось :( Мне популярно объяснили, что не хватает жиров. Я плюнула на похудение, решила, что здоровье дороже. Что и вам рекомендую


 Re:
 Сообщение  5-июн-2009 14-08
Аватара пользователя Gargas
раздельное питание, очень помогает и не голодный, и не злой, и эффект ест, и побочных эффектов нет, можно кормить, я тоже кормлю


 Re:
 Сообщение  6-июн-2009 17-54
Аватара пользователя Wrathseeker
Сейчас этого делать не стоит. Вы должны полноценно питаться, т. к. от этого зависит здоровье вашего ребенка


 Re:
 Сообщение  7-июн-2009 21-41
Аватара пользователя Auribor
Я думаю, что кормящей женщине специально худеть не нужно, потому что питание должно быть качественным и разнообразным. Похудение и так пойдет постепенно. Можно делать спец. упражнения для проблемных зон.


 Re:
 Сообщение  9-июн-2009 01-28
Аватара пользователя Bluebreaker
Кормить грудью по моему мнению- самый лутьший способ похудеть, не знаю как некоторые умудряются при этом потолстеть. Я до беремености была 48 размера и никакие диеты и упражнения не помогали, а как родила и прокормила грудью 7 месяцев так похудела до 40 размера и обьем бедер уменьшился на 12 см. при этом ела сколько угодно.


 Re:
 Сообщение  10-июн-2009 05-14
Аватара пользователя Drelarim
если не хатите нанасить вред сваему ребенку то лучше и не худеть!


 Re:
 Сообщение  11-июн-2009 09-01
Аватара пользователя Goldenseeker
Оля, думаю что диеты и кормление грудью - пока не совместимы, но никто не отменял физические упражнения, хотя и питание - не надо переедать и перекусывать, надо просто регулярно питаться. Попробуйте использовать стельки ПИОКАЛ, они дают отличный результат по нормалицазии всех обменных процессов в организме, а если при грудном вскармливании возникнут проблемы с грудью, то стельки помогут и в этом, позвоните или напишите смс 8 903 171 10 88 , отвечу побробнее.По Москве - доставка, в другие города - почтой.


 Re:
 Сообщение  12-июн-2009 12-48
Аватара пользователя Coidi
Добрый день, Ольга.
Могу подсказать один из проверенных вариантов как получить желаемый результат, без ущерба для вашего здоровья. Этот вариант опробовала на себе моя супруга, которая год назад родила 3-го сына и так же озаботилась этим вопросом.
Я нашел для нас продукт под названием Енерджи Диет производства Франция, с его помощью мы смогли решить несколько своих проблем:
1) скинули вес я около 12 кг за полгода , супруга 5 кг за 3 месяца без голодовок и супер диет, Диеты вредны для кормящей мамы.
2) улучшился внешний вид.
3) стали меньше болеть.пришел в норму обмен в-в, желудок, печень, сахар в крови.
Очень вкусно, быстро и комфортно в употреблении, безвредно для здоровья. У меня вся семья его ест, включая всех детей. То есть буквально, заменяешь любой прием пищи, ешь получаешь удовольствие и при этом худеешь.
Я вам просто предлагаю зайти по ссылке www.nlstar/catalog/index.php?cat_id=17 там подробно рассказано всё о продукте, составе и справа внизу есть отзывы и результаты реальных людей.
Продукт легальный и полностью сертифицирован в 19 странах мира. Его можно употреблять любому от 3-х лет и до глубокой старости на ежедневной основе, противопоказаний нет, химиии и генной инженерии нет. Удачи, жду вашего а.
Если интересно, то пишите мне data_1970 или в мой мир я готов с вами поделиться информацией и дать рекомендации



 Re:
 Сообщение  13-июн-2009 16-34
Аватара пользователя Steelweaver
как похудеть кормящей женщине на 7-8 кг?


 Re:
 Сообщение  14-июн-2009 20-21
Аватара пользователя Hugizius
я кормлю досих пор, но сбросила 7 кг. 5 кг на Кремлевской диете за полтора мсяца. потом был большой перерыв. кремлевка не очень хорошосказалась на моем личном здоровье. затопотом на диете - 60. вот это мне очень нравиться.на ребенке не сазывается,тк как можно есть все, просто надо знать что с чем.


 Re:
 Сообщение  16-июн-2009 00-08
Аватара пользователя Rockgrove
Закончите кормить само сабой спадет. А сейчас все диеты скажуться на ребеночке.


 Re:
 Сообщение  17-июн-2009 03-54
Аватара пользователя Adothris
стакан воды перед едой и не забывай про физические упражнения ( зарядка никому не мешает...)


 Re:
 Сообщение  18-июн-2009 07-41
Аватара пользователя Blueskin
ne kak poka vi kormiti ribenka mojiti toka uprajnenea delat vseakiei kromi na grud vam ne lzea ...
jiravoaea vse iskleu4it i testovaea ...
(((DarkHeart)))


 Re:
 Сообщение  19-июн-2009 11-28
Аватара пользователя Muzar
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища , в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому , что нужно для того , чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным , где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное , сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии , что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов , а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!


 Re:
 Сообщение  20-июн-2009 15-14
Аватара пользователя Forceeye
сначало докорми ребенка, пока сам не бросит или до года хотябы. а потом можешь и на диеты садиться. просто начнешь сейчас ограничивать себя в еде. молоко будет не жирным и не питательным. а потом ребенок у тебя сам грудь бросит. я сама начала ПОТИХОНЬКУ худеть а на молоке у меня сразу резко показалось. в итоге еле еле дотянула до 6 месяцев. к тому же на 7-8 кг это не 10-15. потерпи....желаю удачи


 Re:
 Сообщение  21-июн-2009 19-01
Аватара пользователя Shalighma
Необходима диагностика Вашего организма, так как особенно после родов похудание может оказаться плачевным. Если Вас это действительно интересует, можете приехать ко мне на консультацию.


 Re:
 Сообщение  22-июн-2009 22-48
Аватара пользователя Rageshade
как похудеть кормящей женщине???


 Re:
 Сообщение  24-июн-2009 02-34
Аватара пользователя Bandiril
[Не проверен] посмотри тут и http://www.7ya.ru/article/Kostyum-ili-ka...


 Re:
 Сообщение  25-июн-2009 06-21
Аватара пользователя Magedweller
Пока кормишь похудеть не старайся. Главное не переедай и гуляй сама с ребенком. Молоко появляется не от воды и не от еды. А пропадает чаще от недосыпа или от нервов.


 Re:
 Сообщение  26-июн-2009 10-08
Аватара пользователя Munirdana
Мне кажется - больше двигаться и вообще быть на свежем воздухе.


 Re:
 Сообщение  27-июн-2009 13-54
Аватара пользователя Bluddragon
корми пока кормишь потом похудеешь


 Re:
 Сообщение  28-июн-2009 17-41
Аватара пользователя Ghorne
две мои подруги похудели во время кормления, это хороший способ. еште правьльную пищу и двигайтесь побольше и все,


 Re:
 Сообщение  29-июн-2009 21-28
Аватара пользователя Fearlessbinder
Адаптивная партерная суставная гимнастика для начинающих
Инструктор - Копелиович Елена


 Re:
 Сообщение  1-июл-2009 01-14
Аватара пользователя Kazan
Можно ли похудеть кормящей женщине После родов я через три недели похудела, но через пять месяцевя снова как перед родам


 Re:
 Сообщение  2-июл-2009 05-01
Аватара пользователя Direfang
Кормящим противопоказаны диеты и голодания. Только после окончания лактации.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.


 Re:
 Сообщение  3-июл-2009 08-48
Аватара пользователя Bofyn
Кормите и не переживайте. Диеты не желательны прикормлении грудью, иначе смысл кормлений пропадет, а вашему организму будет нанесен урон. Закончите кормить и все постепенно придет в норму.


 Re:
 Сообщение  4-июл-2009 12-34
Аватара пользователя Swordmaster
Ребенку нужны белки и жиры, съеденные Вами углеводы до него все равно не доходят. Ешьте больше молочного с пониженной жирностью. Я пила чай с молоком, ела творог, овощи, фрукты, нежирное мясо. Общая каллорийность не должна превышать 2000 ккал. И ребенку хватит, и Вам. Успеха!


 Re:
 Сообщение  5-июл-2009 16-21
Аватара пользователя Lasius
как похудеть кормящей грудью женщине когда в день она должна поглощать не менее 2000 каллорий?


 Re:
 Сообщение  6-июл-2009 20-08
Аватара пользователя Frostmaster
Я тоже кормящая мама и мне тоже хотелось похудеть без вреда здоровью и ребеночку. И кормить не хотелось бросать, т.к. я поправилась потому что начала кормить-после родов была худая, а вес набрала в течении 2-3 месяцев. Ждать окончания кормления тоже не хотелось. Пересмотрела весь интернет в поисках а на вопрос. И решила пойти бегать. Сперва 1,5-2 круга пробегала, постепенно увеличила до 20-25(в зависимости от настроения) это примерно около 5 км. Вес который набрала после родов ушел за 2 месяца и более того, сейчас вешу меньше чем до беременности. Сбросила всего 14 кг. Молока меньше не стало. А диеты я просто не могу поддерживать всегда хочется и побаловать себя т где-то слабину дать...Да, бегаю каждый день, редко когда пропускаю. Удачи Вам и здоровья ребеночку!!
Я


 Re:
 Сообщение  7-июл-2009 23-54
Аватара пользователя Dontrius
пока кормишь-никак, как только перестанешь все вернется в свои нормы, только двигайся больше))))


 Re:
 Сообщение  9-июл-2009 03-41
Аватара пользователя Direbeard
Съедать не более 1800 калорий.


 Re:
 Сообщение  10-июл-2009 07-28
Аватара пользователя Beazezar
пока кормите не удасться похудеть никак
акушерка


 Re:
 Сообщение  11-июл-2009 11-14
Аватара пользователя Shadowrunner
Кормящей грудью женщине применять жесткие диеты противопоказано по понятным причинам. Расслабьтесь. Сейчас можно только делать гимнастику и откорректировать питание (кушать часто и помалу, здоровую пищу, объяснять. думаю, излишне). Откормите - и в путь. Запишетесь на шейпинг и морите себя голодом на здоровье )))))))))))))))))))


 Re:
 Сообщение  12-июл-2009 15-01
Аватара пользователя Kathridred
Не расстраивайся,всё само уйдёт.Я к концу кормления была просто палка.Правда кормила больше двух лет.а пока ограничивай только сладости.с гимнастикой тоже поаккуратней.а то молоко может очень сильно прилить.
личный опыт


 Re:
 Сообщение  13-июл-2009 18-48
Аватара пользователя Sinforge
займитесь фитнесом и вес придет в норму.


 Re:
 Сообщение  14-июл-2009 22-34
Аватара пользователя Kaundefined
ну ну вот этим же вопросом и я долго мучалась щас сколько месяцев вашему малышу?


 Re:
 Сообщение  16-июл-2009 02-21
Аватара пользователя Mageconjuror
У кормящей мамы питание должно быть калорийным тут уже ничего не поделаешь единственно что можно посоветовать это заниматься спортом


 Re:
 Сообщение  17-июл-2009 06-08
Аватара пользователя Zahuginn
много двигаться. 2000 ккал это норма для женщины со средней физической нагрузкой.


 Re:
 Сообщение  18-июл-2009 09-54
Аватара пользователя Snowbrand
главное-не париться по этому поводу и даже в голове не держать-все само устаканится.


 Re:
 Сообщение  19-июл-2009 13-41
Аватара пользователя Felharin
Главное не колличество пищи, а ее качество!


 Re:
 Сообщение  20-июл-2009 17-28
Аватара пользователя Broadsinger
Я когда кормила, то от физических нагрузок у меня рзко становилось меньше молока. И если ела меньше чем положено тоже самое. В результате 85 кг(((((((((( А до беременностибыло 59-60((((((( Так что откормите, а потом уж худеть. Малыш важнее))))))))


 Re:
 Сообщение  21-июл-2009 21-14
Аватара пользователя Malagra
существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют….на себе…. Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц….вот так вот…
если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд..
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся...



Вернуться наверх 
 Профиль  
 

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1